ストレッチの効果とは✨

こんにちは!

今日はストレッチの必要性や効果について皆さんに知っていただけたらと思います。

現代人は、デスクワーク、立ちっぱなしの仕事、家事などによる長時間の姿勢維持が多くなっています。

その為、筋肉が拘縮し、血流が滞り、結果として酸素や栄養の供給が減少、老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまい、体の活力が生まれなくなりコリや疲れが発生しやすくなるのです。

また、体が硬くなると姿勢が歪み、正しく使われる筋肉が使われずに代謝が悪くなってしまうので、運送不足に輪をかけ太りやすくなってしまいます。

体の柔軟性を失うことでこれだけの悪い結果を生み出してしまいます。

ストレッチは硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。

伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。

結果として肩こり・腰痛改善疲労回復の他、運動不足解消脂肪燃焼促進運動能力向上冷え性・むくみの改善心身リラックス効果が期待されます。

このようにストレッチは沢山の効果をみいだし見出します。

是非皆さんも体感してみてください✩

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