​　ストレッチとは・・・

マッサージとストレッチの違いは柔軟性が向上する  (可動域が広  がる )  かどうかです。血液などの体内の循環機能の改善や疲労回復に関しては、ストレッチとマッサージのどちらでも効果は期待できます。

　しかしマッサージで筋肉をほぐしても一時的に楽になったり血行などが促進されるだけでしばらくするとまた元の身体に戻ってしまいます。対してストレッチでは筋肉を伸縮させながら関節を伸ばしていくので、筋肉がほぐれると同時に可動域が広がり、柔軟性を向上させることができます

​☆ 肩こり・腰痛・むくみの改善

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​☆ 筋肉の柔軟性up、関節可動域を高め疲れにくい身体、ケガの予防​

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​☆ 脂肪を燃焼し老廃物の代謝を上げる為ダイエット効果を期待できる

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​☆関節力が上がりスポーツ

パフォーマンスup

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☆ 伸ばすことにより筋肉が動くので運動効果がある

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​☆ 猫背などを改善することで姿勢が良くなる

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☆ 副交感神経が高まるので心身リラックス効果が得られる

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etc…​