パーソナルストレッチとは
マンツーマンでストレッチを行います
ストレッチとは・・・
マッサージとストレッチの違いは柔軟性が向上する (可動域が広 がる ) かどうかです。血液などの体内の循環機能の改善や疲労回復に関しては、ストレッチとマッサージのどちらでも効果は期待できます。
しかしマッサージで筋肉をほぐしても一時的に楽になったり血行などが促進されるだけでしばらくするとまた元の身体に戻ってしまいます。対してストレッチでは筋肉を伸縮させながら関節を伸ばしていくので、筋肉がほぐれると同時に可動域が広がり、柔軟性を向上させることができます